加圧でダイエット。一宮、春日井、江南。

加圧スタジオTHのブログ。一宮、春日井、江南のダイエット(足痩せ、ウエスト痩せ、二の腕痩せ)、体力付けたい、健康になりたい方への食事、運動、結果を書きます。

2016-10-01から1日間の記事一覧

効率よくダイエットトレーニング。代謝を上げる呼吸。加圧、一宮、春日井、江南。

トレーニングの時にこんな質問をよくされます。 「先生、運動の時の呼吸はどうしたらいいの?」 基本は「力を入れるときに息を吐きます」 例えば、アームカールの場合 上げる時に吐いて、下げる時に吸う。 トレーニングで筋肉に力を入れるときに息を止めて力…