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加圧でダイエット。一宮、春日井、江南。

加圧スタジオTHのブログ。一宮、春日井、江南のダイエット(足痩せ、ウエスト痩せ、二の腕痩せ)、体力付けたい、健康になりたい方への食事、運動、結果を書きます。

代謝を上げる

効率がいい動き?脂肪燃焼でダイエット向きのカラダを。一宮、春日井、江南。

トレーニングのスピードで効率が違う? えっ?うそ。。。 なんでなんで。 同じことをやっているのに 効率と効きが全く違うんです。 よく、ジムで勢いをつけて、 回数をイッパイやっているオジ様。 もったいないよ・・・ 人間のカラダの危機能力を利用しない…

効率よくダイエットトレーニング。代謝を上げる呼吸。加圧、一宮、春日井、江南。

トレーニングの時にこんな質問をよくされます。 「先生、運動の時の呼吸はどうしたらいいの?」 基本は「力を入れるときに息を吐きます」 例えば、アームカールの場合 上げる時に吐いて、下げる時に吸う。 トレーニングで筋肉に力を入れるときに息を止めて力…

代謝を上げてダイエット。体力をつけて痩せる為に。一宮・春日井・江南。

みなさん、こんばんは。 「運動してるのに痩せな~い...」 という方へ なんでなんで? ワケがあります。 毎日、1時間歩いているのに、全然痩せない... 理由は、1時間歩いて消費するカロリーは、 約150kcal。 燃やす脂肪の量は、 約17g・・・ 1…