トレーニングの時にこんな質問をよくされます。「先生、運動の時の呼吸はどうしたらいいの？」基本は「力を入れるときに息を吐きます」例えば、アームカールの場合上げる時に吐いて、下げる時に吸う。トレーニングで筋肉に力を入れるときに息を止めて力んでしまうと、その瞬間血圧が一気に上がります。血圧の急上昇…

加圧でダイエット。一宮、春日井、江南。

効率よくダイエットトレーニング。代謝を上げる呼吸。加圧、一宮、春日井、江南。