お腹のタルみをなくしたい．．． こういう事を30～５０代の方からよく聞きます。 同窓会などで集まると、何となく面影あるけど．．． すごくふくよかになっていて・・・ こんな経験ありませんか。 体形に気を付けていても、年々体重が増えて、 お腹が出てき…

ダイエット何回か失敗した。。。 そんな事、いっぱい聞きます。 でも、ダイエット成功した！ というのも聞きます。 １週間にのべ80人のトレーニングを行うトレーナー今村が 似たところを教えます。 ダイエット失敗した人の似たところ ・まいにち、体重計の存…

トレーニングのスピードで効率が違う？ えっ？うそ。。。 なんでなんで。 同じことをやっているのに 効率と効きが全く違うんです。 よく、ジムで勢いをつけて、 回数をイッパイやっているオジ様。 もったいないよ・・・ 人間のカラダの危機能力を利用しない…

こんばんは。 今日はお客さまからこんな報告が！ 「最近、化粧のノリがよくって、安い化粧品でもよくノルの！」 トレーニングと美肌の関係は？ 筋トレをすると、カラダに成長ホルモン（若返りホルモン）と コラーゲンが生成されます。 さらに加圧トレーニン…

トレーニングの時にこんな質問をよくされます。 「先生、運動の時の呼吸はどうしたらいいの？」 基本は「力を入れるときに息を吐きます」 例えば、アームカールの場合 上げる時に吐いて、下げる時に吸う。 トレーニングで筋肉に力を入れるときに息を止めて力…